Zdrowie i uroda

Na sklepowych półkach i w kawiarniach coraz częściej stoją butelki z musującym, lekko kwaśnym napojem o intensywnym kolorze. Kombucha z produktu niszowego, znanego głównie entuzjastom zdrowego odżywiania, zamieniła się w napój, który kupuje się równie chętnie co wodę mineralną czy kompot. Zanim jednak sięgniemy po nią częściej niż raz na jakiś czas, warto dokładnie wiedzieć, …

Kombucha co to? Właściwości i przepis na domową kombuchę Więcej »

Na sklepowej półce obok cukru, ksylitolu i stewii coraz częściej stoi biały, sypki proszek opisany jako erytrytol. Wielu klientów bierze go do koszyka niemal automatycznie, bo słyszało, że to “zero kalorii” i “zamiennik cukru bez wyrzutów insuliny”. Ale erytrytol co to właściwie jest, skąd się bierze i czy rzeczywiście zasługuje na miano najzdrowszej alternatywy dla …

Erytrytol co to i czy jest zdrowy? Więcej »

Kiedy ktoś pierwszy raz słyszy słowo “pilates”, zwykle wyobraża sobie powolne ćwiczenia na macie, trochę jogi, trochę rozciągania. Tymczasem to znacznie więcej – to precyzyjnie zaprojektowany system treningowy, który potrafi w kilka tygodni zmienić sposób, w jaki się poruszamy, oddychamy i trzymamy postawę. W tym artykule sprawdzimy dokładnie, czym jest ta metoda, jak wygląda trening …

Pilates – co to jest i jakie daje efekty? Więcej »

Jeszcze kilka lat temu wybór ograniczał się właściwie do jednego pytania – monohydrat w proszku czy w kapsułkach. Dziś na sklepowej półce coraz częściej stoi obok nich coś nowego, opisanego dużym napisem “technologia liposomalna”. Kreatyna liposomalna wzbudza mieszane emocje: jedni twierdzą, że to przełom w suplementacji siłowej, inni – że to głównie chwytliwy marketing nałożony …

Kreatyna liposomalna – co to jest? Więcej »

Diagnoza “niedoczynność tarczycy” zwykle wywraca codzienne nawyki żywieniowe do góry nogami. Nagle okazuje się, że kapusta, soja czy ulubiona kawa mogą mieć znaczenie większe, niż nam się wydawało. Problem w tym, że w internecie krąży mnóstwo sprzecznych informacji – jedni piszą, że trzeba całkowicie wyeliminować gluten, inni straszą warzywami krzyżowymi, a jeszcze inni twierdzą, że …

Niedoczynność tarczycy – czego nie jeść? Więcej »

Nadmierna utrata włosów na szczotce, w odpływie prysznica czy na poduszce potrafi skutecznie zepsuć samopoczucie i wywołać spory niepokój. Każdego dnia naturalnie tracimy od 50 do 100 włosów – to całkowicie normalny etap ich cyklu życia. Gdy jednak zauważasz, że fryzura wyraźnie traci na objętości, a pasma stają się cienkie i matowe, Twój organizm może …

Najlepsze witaminy na wypadanie włosów: Kompleksowy przewodnik i ranking Więcej »

Płaski brzuch to dla wielu osób cel numer jeden, kiedy myślą o zmianie sylwetki. Nic dziwnego – to właśnie w tej okolicy najłatwiej odkłada się tkanka tłuszczowa, a jednocześnie najtrudniej się jej pozbyć. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak skutecznie schudnąć z brzucha, ten artykuł jest dla Ciebie. Zebraliśmy sprawdzone metody, które łączą wiedzę o …

Jak skutecznie schudnąć z brzucha: 10 sprawdzonych sposobów Więcej »

Skurcz łydki w środku nocy, powieka, która drga bez powodu, i uczucie zmęczenia, które nie mija nawet po długim śnie – znasz to? Wiele osób bagatelizuje takie sygnały, tłumacząc je stresem albo “gorszym dniem”. Tymczasem to właśnie w ten sposób organizm najczęściej komunikuje niedobór jednego z najważniejszych minerałów – magnezu. Objawy niedoboru magnezu w organizmie …

Objawy niedoboru magnezu w organizmie: 10 sygnałów alarmowych Więcej »

Masz wrażenie, że Twój metabolizm zwolnił, a każda dodatkowa kaloria od razu odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej? Czasami mimo stosowania diet redukcyjnych waga stoi w miejscu, a poziom energii w ciągu dnia drastycznie spada. Zanim sięgniesz po drogie suplementy diety czy skomplikowane kuracje, warto przyjrzeć się codziennym nawykom. Organizm ludzki to niezwykle precyzyjna maszyna. …

Jak przyspieszyć metabolizm domowe sposoby: 12 metod Więcej »

Zmęczone spojrzenie, które dodaje nam lat i sprawia, że wyglądamy na wiecznie niewyspanych, to problem, z którym mierzą się miliony ludzi na całym świecie. Rano stajemy przed lustrem i zamiast świeżej, promiennej cery widzimy ciemne, sine lub brunatne poduszki wokół oczu. Pierwsza myśl, jaka przychodzi nam do głowy, to zazwyczaj: „za krótko spałem”. Okazuje się …

Jak pozbyć się cieni pod oczami? Więcej »